Tijdens het hardlopen is het verstandig om gegevens te verzamelen van het rondje dat je gelopen hebt. Details als snelheid, afstand, hoogteverschil en calorieverbruik zijn via een hardloop app eenvoudig bij te houden. Op die manier kun je bijhouden op welk niveau je zit en of je progressie boekt na verloop van tijd. Ook kun je doelen stellen zodat je gemotiveerd blijft en jezelf blijft verbeteren. Ten slotte heb je bij veel apps de mogelijkheid om je hardloopprestaties te delen met vrienden via social media of de app zelf. Tevens kun je via deze mogelijkheid je gelopen routes delen met andere hardlopers. We bespreken de beste hardloop apps van dit moment.
running
Hardlooptechniek
Hardlopen lijkt een kwestie van wat harder lopen dan normaal. Toch zijn er veel manieren om op een betere manier hard te lopen om blessures te voorkomen.Iedereen heeft zijn eigen manier van lopen, toch is het geen slecht idee om af en toe eens kritisch naar je wijze van hardlopen te kijken en deze te verbeteren als je hiermee blessures kunt voorkomen. Met name de wijze van het afzetten en landen van de voet kan door veel mensen nog worden verbeterd.
In onderstaande video’s vind je verschillende tips om je hardlooptechniek te verbeteren: