Wat is een goede hartslag tijdens het hardlopen?

Goede hartslag tijdens het hardlopen

Als hardloper is het belangrijk om je hartslag in de gaten te houden tijdens het hardlopen. Maar wat is eigenlijk een goede hartslag tijdens het hardlopen? In dit artikel geven we antwoord op al jouw vragen over hardlopen op basis van je hartslag. We gaan bespreken welke factoren invloed hebben op je hartslag tijdens het hardlopen, wat je maximale hartslag is en wat een goede hartslagzone is om te blijven tijdens het hardlopen. Ook bespreken we manieren om je hartslag bij te houden tijdens het hardlopen.

Lees verder

Hardlopen met fitbit

Hardlopen met Fitbit

Fitbit heeft verschillende activity trackers en smartwatches waarmee je kan gaan hardlopen. De tracker meet alle activiteiten die via de app op je smartphone of op het device zelf uit te lezen zijn. Het houdt onder meer je stappen, afstand en het aantal verbrande calorieën op een dag bij. Daarnaast is de Fitbit zeer geschikt om de kwaliteit van je slaap vast te leggen en is het tegenwoordig zelfs mogelijk om je stressniveau te meten en hartfilmpjes te maken met een aantal modellen. Ook kan je je portemonnee voortaan thuislaten, want met Fitbit Pay betaal je met je Fitbit.

Hardlopen met Fitbit geeft je inzicht in je hardloop prestaties en maakt trainen op basis van hartslagzones mogelijk. Onderaan het blog vergelijken we de verschillende Fitbit trackers en geven we aan welke Fitbit het beste is voor hardlopers.

Lees verder

Goedkope hardloophorloges

Goedkoop hardloophorloge

De hardloophorloges worden ieder jaar beter en uitgebreider. Een geavanceerder hardloophorloge dat meerdere sporten kan registreren, hartslag kan meten en muziek kan afspelen is vaak duurder. Maar wat nou als je alleen maar een goedkoop hardloophorloge wilt dat je tijd, afstand en snelheid registreert of juist enkel je hartslag en rondetijden? Wat zijn dan de mogelijkheden? De goedkoopste oplossing voor het registreren van je tijden is natuurlijk een app als Runkeeper of Strava op je smartphone. Nadeel is alleen dat je tijdens het hardlopen je smartphone in een hardloop armband hebt zitten en dus niet de statistieken kan aflezen. Wel kunnen ze je via audio op de hoogte houden van je statistieken, maar dit onderbreekt je hardloopmuziek en zonder oordopjes krijgt het hele park je statistieken te horen. Een goedkoop hardloophorloge is dan een goede oplossing om je hardloopstatistieken tijdens het hardlopen in te zien. In dit blog gaan we in op goedkope hardloophorloges met GPS, waarvan de meesten ook zijn voorzien van een hartslagsensor. Ben je op zoek naar hardloophorloges zonder GPS waarmee je voornamelijk rondetijden wil meten, kijk dan hier. Ook gaan we in op waar je de beste hardloophorloge aanbiedingen kan vinden.

Lees verder

Garmin Fenix 5 review

Garmin Fenix 5 review

In deze Garmin Fenix 5 review testen we het vlaggenschip van de Garmin Fenix 5 versie, de Garmin Fenix 5X. Het sporthorloge is ontworpen als hulpmiddel bij het beoefenen van verschillende sporten. Je kan het horloge gebruiken tijdens het hardlopen, fietsen, zwemmen, skiën, golfen en roeien. Het is dus het perfecte horloge voor actieve sporters. Met het horloge kan je gegevens bijhouden en trainingen uitvoeren. Het sporthorloge zit in een hoog prijssegment en je hebt de keuze uit de Garmin Fenix 5, Garmin Fenix 5S en Garmin Fenix 5X. De Fenix 5X is het grootste met een diameter van 51 mm en heeft vooraf geïnstalleerde TOPO-kaarten voor navigatie. De Garmin Fenix 5S (42 mm.) en Garmin Fenix 5 (47 mm.) hebben een kleinere behuizing, maar verschillen verder niet in vergelijking met de 5X uit onze test.

Lees verder

Hardlopen met hartslagmeter

Hardslagmeter

Hardlopen met een hartslagmeter lijkt in eerste instantie misschien wat overdreven, maar het kan je heel wat voordelen opleveren als hardloper. Meten is weten, en je hartslag geeft heel wat informatie over je conditie en de staat van je lichaam. Hardlopen met een hartslagmeter kan er voor zorgen dat je effectiever traint en sneller vooruitgang boekt. De gegevens die je na een rondje hardlopen met hartslagmeter kunt uitlezen, bieden inzicht in hoe je conditie is en hoe hard je hart moet werken tijdens inspanning.

Lees verder