Scheenbeenklachten tijdens het hardlopen zijn vaak een signaal dat je iets verkeerd doet. Maar wat is dan precies het probleem? En hoe kom je er vanaf? In dit blogartikel lees je alles over scheenbeenklachten tijdens het hardlopen, en hoe je ze voorkomt of verhelpt!
hardlopen
Loopband Black Friday deals 2023
Met een loopband in huis kan je in de frisse herfst- en wintermaanden thuis je conditie op peil houden. Benieuwd waar je de beste loopband Black Friday deals in 2023 kan vinden? We zijn door verschillende webshops al op de hoogte gesteld over de loopband merken waar ze Black Friday aanbiedingen mee hebben. O.a. van Focus Fitness, Senz Sports, Sole Fitness, NordicTrack, Tunturi, VirtuFit, ProForm, Flow Fitness, Kettler, Spirit en Schwinn weten we dat er dit jaar goede aanbiedingen zijn tijdens Black Friday. Deze merken leveren kwalitatieve en geavanceerde hardloopbanden voor thuisgebruik en professioneel gebruik. We houden je de hele week op de hoogte van de beste loopband Black Friday aanbiedingen, zodat je je favoriete merk tegen de laagste prijs koopt.
Garmin Fenix Black Friday deals 2023
De Garmin Fenix serie is het meest veelzijdige sporthorloge op de markt. Sinds dit jaar is de opvolger van de Garmin Fenix 6, de Garmin Fenix 7 geïntroduceerd. Ook deze nieuwe Garmin Fenix is weer zeer geavanceerd en het meest uitgebreide sporthorloge tot nu toe. Ideaal voor de fanatieke en professionele sporter. Er zijn drie verschillende Garmin Fenix 7 horloges met diverse beschikbare designs. We verwachten eind dit jaar de verschillende Garmin Fenix Black Friday deals met zowel de Garmin Fenix 6 als de Garmin Fenix 7. Waarbij het voor de Garmin Fenix 7 voor de eerste keer is dat deze onder de adviesprijs zal gaan.
Hoe lang gaat een Sporthorloge mee?
De vraag hoe lang een sporthorloge mee gaat is op twee manieren te beantwoorden. Zo kunnen we bij deze vraag kijken naar hoelang de batterij meegaat na één keer opladen of we kijken naar hoe lang het sporthorloge in jaren meegaat bij gemiddeld gebruik. We gaan in dit blog zowel in in op het batterijgebruik van de sporthorloges, als de totale levensduur van een sporthorloge. We zochten onder meer uit welk sporthorloge het langste meegaat met GPS. Daarnaast bekijken we wat er allemaal van invloed is op de totale gebruiksduur van een sporthorloge.
Heeft 2 kilometer hardlopen zin?
Ben jij je conditie aan het verbeteren met hardlooprondjes van 2 kilometer en vraag jij je af of het zin heeft om zo’n relatief korte afstand te lopen? In dit blog kijken we naar een onderzoek waarin ze de lange termijn effecten van hardlopen onderzochten. Daaruit kwam naar voren dat het met name afhankelijk is van de doelen die je nastreeft of twee kilometer hardlopen goed voor je is.
Drinken tijdens het hardlopen
Het drinken van voldoende water tijdens het hardlopen is met de huidige temperaturen erg belangrijk. Door het drinken van water vul je het vochtverlies aan, zodat je uitdroging voorkomt. Naast je gezondheid heeft het drinken van voldoende water ook een positieve invloed op je hardloopprestaties. Maar hoe weet je nou of je voldoende drinkt tijdens het hardlopen en is het drinken van sportdrank aan te raden tijdens het hardlopen? Ook kijken we hoe je eenvoudig water meeneemt tijdens het hardlopen.
Trailrunning schoenen
Trailrunning schoenen worden gebruikt door hardlopers die graag buiten de gebaande paden hardlopen. Met trailrunning schoenen krijg je meer grip op een rotsachtige ondergrond. Je kan de trailrunning hardloopschoenen gebruiken voor hardlopen door de duinen of het bos. Bij een training op een onverhard terrein is het belangrijk om je schoenen erop aan te passen. De keuze voor goede trail schoenen is misschien nog wel belangrijker dan bij gewone hardloopschoenen. Hardlopen op ongebaand terrein is een stuk zwaarder voor je lichaam. Het is belangrijk dat je schoenen een deel van de impact opvangen.
Hoe lang doe je over 5 km hardlopen?
Voor veel hardlopers is het eerste doel om na een aantal weken vijf kilometer te kunnen hardlopen, maar hoe lang doe je over vijf kilometer hardlopen? In dit blog zochten we uit hoe lang hardlopers gemiddeld lopen over een afstand van 5 kilometer. Ook kijken we hoe lang je moet trainen om 5 km te kunnen hardlopen. Een veel gemaakte fout is dat beginnende hardlopers meteen vijf kilometer willen rennen, maar we raden aan om dit rustig op te bouwen zodat je spieren niet overbelast raken met blessures tot gevolg.
Hardloopschoenen met extra demping
Hardloopschoenen met extra demping is eigenlijk het minimale wat je nodig hebt om te presteren. Dankzij de extra demping kan je blessures voorkomen en is de belasting minder zwaar voor je lichaam. Je kan het hardlopen langer volhouden en betere tijden neerzetten doordat je efficiënter met je energie omgaat. Je herkent hardloopschoenen met demping aan de dikke zool. Er zijn sportschoenen fabrikanten die investeren in speciale zolen voor extra demping. Met verschillende oplossingen proberen ze de belasting op het lichaam zoveel mogelijk te beperken met extra demping.
Beste hardloop oordopjes 2023
Je hebt hardlopers die graag van de rust genieten tijdens het hardlopen en je hebt hardlopers die muziek nodig hebben om tempo aan te houden of gemotiveerd te blijven. Al eerder gaven we je tips voor de beste hardloopmuziek en draadloze oordopjes voor tijdens het hardlopen. In dit blog geven we een top 5 van de beste hardloop oordopjes van dit moment. Omdat iedere smartphone tegenwoordig bluetooth heeft, bespreken we enkel bluetooth hardloop oordopjes. De afgelopen jaren zijn er veel oordopjes bijgekomen die speciaal gemaakt zijn voor sporters en met name hardlopers. We geven eerst een aantal tips waar je op moet letten bij het kopen van hardloop oordopjes, zodat jij de beste hardloop oordopjes voor jouw situatie kan kopen.