Tag Archives: hardlopen

Afvallen met hardlopen

Afvallen met hardlopen

Hardlopen is een sport waarbij je in slechts een uur tijd veel calorieën kan verbranden. Afvallen met hardlopen is dus helemaal geen gek idee. Maar toch zijn er genoeg sporters die fanatiek hardlopen, maar niet afvallen. Vaak heeft dit te maken met een verkeerde manier van hardlopen. Nog een reden is dat sporten alleen niet voldoende is. Als je een uurtje per week hardloopt en je elke avond fastfood eet ga je niet afvallen. Wil je toch graag gaan afvallen met hardlopen? Wij hebben een aantal tips verzamelt om je te laten afvallen met hardlopen.

Warming up voor het hardlopen

Warming up hardlopen

Als je gaat hardlopen is het belangrijk dat je van tevoren een goede warming up doet. Zo voorkom je dat je blessures krijgt na het hardlopen.

Maar wat is nou de beste warming up voor hardlopers? We hebben een aantal Youtube video’s voor je geselecteerd met verschillende warming up’s voor hardlopers. Probeer de tips uit de onderstaande video’s in je hardlooproutine te verwerken, zodat je altijd goed opgewarmd van start gaat.

Beste hardloopschoenen 2018

Beste hardloopschoenen

Hardloopschoenen zijn de basis van je uitrusting. Zonder goede hardloopschoenen kan je geen prestatie neerzetten. Daarnaast loop je het risico op blessures door het gebruik van verkeerde schoenen. Alleen waar moeten de beste hardloopschoenen aan voldoen? Als je voor het hardloopschoenen gaat kopen is het lastig om meteen de beste hardloopschoenen uit te zoeken. Wij hebben de beste hardloopschoenen van 2018 per merk voor je op een rijtje gezet en geven je daarna graag tips om de beste hardloopschoenen voor jou situatie te vinden.

Goedkope hardloopschoenen

Goedkope hardlooschoenen

Regelmatig krijgen we de vraag welke goedkope hardloopschoenen van een prima kwaliteit zijn om op hard te lopen. Want waarom zouden goedkope hardloopschoenen welke worden verkocht zonder veel reclame te maken niet dezelfde kwaliteit kunnen leveren als Nike en Asics? En voorkom je met dure hardloopschoenen nou wel echt blessures of is dit enkel een verkooppraatje van de verkopers en de merken zelf?

Waarom compressiesokken tijdens het hardlopen?

Compressiesokken

Compressiesokken worden steeds vaker aangeschaft door intensieve hardlopers. Compressiekousen oefenen tijdens het hardlopen druk uit op de bloedvaten. De bloedsomloop wordt hierdoor gestimuleerd en afvalstoffen worden tijdens het lopen sneller afgevoerd. Onderzoek heeft bewezen dat de sokken invloed kunnen hebben op de hoeveelheid spierpijn na een hardloopsessie. Je lichaam zal sneller herstellen en de negatieve effecten van spierpijn verzachten.

Afvallen met hardlopen

Afvallen hardlopen

Hardlopen is een sport waarbij je in slechts een uur tijd veel calorieën kan verbranden. Afvallen met hardlopen is dus helemaal geen gek idee. Maar toch zijn er genoeg sporters die fanatiek hardlopen, maar niet afvallen. Vaak heeft dit te maken met een verkeerde manier van hardlopen. Nog een reden is dat sporten alleen niet voldoende is. Als je een uurtje per week hardloopt en je elke avond fastfood eet ga je niet afvallen. Wil je toch graag gaan afvallen met hardlopen? Wij hebben een aantal tips verzamelt om je te laten afvallen met hardlopen.

Drinkgordel hardlopen

Drinkgordel

Het blijft een probleem voor veel hardlopers, hoe neem je iets te drinken mee tijdens het hardlopen? Toch zijn er veel manieren om water of sportdrank mee te nemen tijdens het hardlopen. Met een drinkgordel of running belt neem je op een comfortabele manier kleine bidons mee en in de meeste drinkgordels kan je ook nog je smartphone en sleutels kwijt. Nooit meer dorst tijdens lange hardloopsessies en eenvoudig je spullen opbergen.

Hardloop armband

Hardloop sportarmband

Tijdens het hardlopen is het handig om je smartphone mee te nemen. Je kan via de GPS-functie en een hardloop app je loopgegevens meten en met bluetooth hardloop oordopjes kan je muziek luisteren. Ook is het altijd handig om in een noodsituatie, bijvoorbeeld een blessure, de mogelijkheid te hebben om iemand te bellen. Maar waar berg je je smartphone op? Als je hardloopbroek al zakken heeft, dan is het niet comfortabel om een zware smartphone in je zakken te hebben tijdens het lopen. Een hardloop armband voor je smartphone biedt uitkomst. Door je smartphone strak tegen je bovenarm te dragen, gaat deze mee in je bewegingen tijdens het hardlopen en heb je geen last van je smartphone.

Beste hardloopboeken

Beste hardloopboeken

Er zijn honderden boeken geschreven over hardlopen. Maar wat zijn nou de beste hardloopboeken op dit moment? We hebben een aantal van de beste hardloopboeken op een rijtje gezet. We baseren dit lijstje op onze eigen ervaringen en de beoordelingen van andere hardlopers op Bol.com.

Garmin Vivosmart 3 review

Review Garmin Vivosmart 3

Garmin introduceerde afgelopen maand een nieuwe activitytracker, de Garmin Vivosmart 3. Een comfortabele en compacte activity tracker die jou helpt om voldoende te bewegen. De Garmin Vivosmart 3 heeft alle functies die je mag verwachten van een goede activity tracker. Zo geeft de Garmin Vivosmart 3 je inzicht in het aantal verbrande calorieën, je hartslag en het aantal stappen dat je op een dag hebt gemaakt. Ook registreert de Vivosmart 3 hoe lang je op een dag actief bent geweest. Nieuw in vergelijking met de eerdere modellen is de Vo2 Max analyse, berekenen van je fitnessleeftijd en het detecteren van je stressnivdeau. Erg handig is dat notificaties van je smartphone worden getoond op de tracker. Coolblue stuurde de Garmin Vivosmart 3 HR op voor een uitgebreide test.