Hoe lang doe je over 5 km hardlopen?

Hoe lang doe je over 5 km hardlopen?

Voor veel hardlopers is het eerste doel om na een aantal weken vijf kilometer te kunnen hardlopen, maar hoe lang doe je over vijf kilometer hardlopen? In dit blog zochten we uit hoe lang hardlopers gemiddeld lopen over een afstand van 5 kilometer. Ook kijken we hoe lang je moet trainen om 5 km te kunnen hardlopen. Een veel gemaakte fout is dat beginnende hardlopers meteen vijf kilometer willen rennen, maar we raden aan om dit rustig op te bouwen zodat je spieren niet overbelast raken met blessures tot gevolg.

Lees verder

Hardlopen met Evy

Hardlopen met Evy

Een paar jaar geleden kwam de app hardlopen met Evy uit. De app werd direct een enorme hit. Vandaag de dag gebruiken nog steeds een hoop beginnende hardlopers de app om te trainen. Met de hulp van de app kan je jezelf binnen een aantal weken trainen om 5 kilometer hard te lopen. Als je meer tijd hebt kan je jezelf zelfs gaan voorbereiden op de 10 kilometer of marathon. Maar wat is het verschil tussen hardlopen met Evy en andere hardloop apps?

Lees verder

Hardlopen: tips voor beginners

Hardlopen is een sport die je prima zelf kan beoefenen. Met een outfit kom je vaak al een heel eind, maar als je eenmaal eraan gaat beginnen dan voelt de sport ineens heel zwaar. Je merkt al snel dat het onmogelijk lijkt om echt een stuk hard te gaan lopen. Gelukkig kom je met een aantal handige hardlooptips voor beginners al een heel eind. Je leert zo echt de basis onder de knie te krijgen en een prestatie neer te zetten als hardloper.

Lees verder