Ga je beginnen met hardlopen, dan is het aan te raden om een schema aan te houden voor het bepalen van de intensiteit. Zeker als je lange tijd niet gesport hebt, is het niet verstandig om meteen vijf kilometer te gaan hardlopen. Spieren die je niet vaak gebruikt, worden dan ineens intensief gebruikt, waardoor ze overbelast raken. In dit blog geven we antwoorden op de vragen hoe lang je het beste kan hardlopen als beginner en hoe vaak je het beste kan hardlopen als beginner.
Interessant voor jou
Populaire onderwerpen
aanbiedingen activitytracker activity tracker beginnen beste dames hardloopkleding garmin hardloopaccessoires hardloopbroek hardloophorloge hardloopjack hardloopkleding hardloopmuziek hardloopschoenen hardloopshirt hardloopsokken hardlooptight hardlooptraining hardlopen hardlopen in de regen hartslagmeter meten oordopjes review Smartwatch Sporthorloge test tips video winter hardloopkleding