Tag Archives: blessures

Hardloopblessures

Als je gaat hardlopen kun je te maken krijgen met hardloopblessures. Meestal gaat het bij hardloopblessures om overbelasting blessures. Je krijgt ze niet ineens, maar ze sluipen er als het ware in. Als je gaat hardlopen kan de belasting over een langere periode groter zijn dan de belasting die je lichaam eigenlijk aan kan. De hardloopblessures beginnen vaak met lichte irritatie en wat stijfheid in de ochtend. Als je een warming-up doet, dan gaan de klachten vaak over. Maar als je er niets aan doet, dan zal het herstellen na de trainingen steeds langer duren en worden hardloopblessures steeds erger.

Wanneer hardloopschoenen vervangen

Wanneer vervang je je hardloopschoenen

Het hardloopseizoen is weer begonnen en steeds meer mensen pakken hun hardloopschoenen weer uit de kast. Het is alleen vaak de vraag of de schoenen eigenlijk nog een seizoen meekunnen. Goede hardloopschoenen zijn van belang voor je loopplezier, prestaties en het voorkomen van blessures. Als de schoenen niet op tijd vervangen worden dan loop je al snel het risico op vervelende blessures. Dit wil je natuurlijk ten alle tijden proberen te voorkomen. Je wil met plezier blijven hardlopen alleen waar moet je opletten bij het hardloopschoenen vervangen?