Afvallen met hardlopen

Afvallen met hardlopen

Hardlopen is een sport waarbij je in slechts een uur tijd veel calorieën kan verbranden. Afvallen met hardlopen is dus helemaal geen gek idee. Maar toch zijn er genoeg sporters die fanatiek hardlopen, maar niet afvallen. Vaak heeft dit te maken met een verkeerde manier van hardlopen. Nog een reden is dat sporten alleen niet voldoende is. Als je een uurtje per week hardloopt en je elke avond fastfood eet ga je niet afvallen. Wil je toch graag gaan afvallen met hardlopen? Wij hebben een aantal tips verzamelt om je te laten afvallen met hardlopen.

Warming up voor het hardlopen

Warming up hardlopen

Als je gaat hardlopen is het belangrijk dat je van tevoren een goede warming up doet. Zo voorkom je dat je blessures krijgt na het hardlopen.

Maar wat is nou de beste warming up voor hardlopers? We hebben een aantal Youtube video’s voor je geselecteerd met verschillende warming up’s voor hardlopers. Probeer de tips uit de onderstaande video’s in je hardlooproutine te verwerken, zodat je altijd goed opgewarmd van start gaat.

Beste hardloopschoenen 2018

Beste hardloopschoenen

Hardloopschoenen zijn de basis van je uitrusting. Zonder goede hardloopschoenen kan je geen prestatie neerzetten. Daarnaast loop je het risico op blessures door het gebruik van verkeerde schoenen. Alleen waar moeten de beste hardloopschoenen aan voldoen? Als je voor het hardloopschoenen gaat kopen is het lastig om meteen de beste hardloopschoenen uit te zoeken. Wij hebben de beste hardloopschoenen van 2018 per merk voor je op een rijtje gezet en geven je daarna graag tips om de beste hardloopschoenen voor jou situatie te vinden.

Hardlopen met Evy

Hardlopen met Evy

Een paar jaar geleden kwam de app hardlopen met Evy uit. De app werd direct een enorme hit. Vandaag de dag gebruiken nog steeds een hoop beginnende hardlopers de app om te trainen. Met de hulp van de app kan je jezelf binnen een aantal weken trainen om 5 kilometer hard te lopen. Als je meer tijd hebt kan je jezelf zelfs gaan voorbereiden op de 10 kilometer of marathon. Maar wat is het verschil tussen hardlopen met Evy en andere hardloop apps?

Garmin Vivoactive 3 review

De Garmin Vivoactive 3 helpt je iedere dag opnieuw om sportief bezig te zijn. Dit uitgebreide hardloophorloge weet je met leuke apps te motiveren om te gaan hardlopen. Dankzij de ondersteuning van het horloge kan je jouw sportieve prestaties naar een hoger niveau brengen. Je krijgt een nog beter inzicht in je trainingsprogramma’s en prestaties. Door het hardloophorloge te koppelen aan je smartphone maak je er zelfs een smartwatch van. Je kan bijvoorbeeld tijdens het hardlopen meldingen ontvangen van berichtjes op je telefoon. Alleen wat kan je nog meer verwachten van de Garmin Vivoactive 3? Wij zochten het voor je uit en hebben de belangrijkste specificaties voor je uitgelicht.

Garmin Fenix 5 review

Garmin Fenix 5 review

In deze Garmin Fenix 5 review testen we het vlaggenschip van de Garmin Fenix 5 versie, de Garmin Fenix 5X. Het sporthorloge is ontworpen als hulpmiddel bij het beoefenen van verschillende sporten. Je kan het horloge gebruiken tijdens het hardlopen, fietsen, zwemmen, skiën, golfen en roeien. Het is dus het perfecte horloge voor actieve sporters. Met het horloge kan je gegevens bijhouden en trainingen uitvoeren. Het sporthorloge zit in een hoog prijssegment en je hebt de keuze uit de Garmin Fenix 5, Garmin Fenix 5S en Garmin Fenix 5X. De Fenix 5X is het grootste met een diameter van 51 mm en heeft vooraf geïnstalleerde TOPO-kaarten voor navigatie. De Garmin Fenix 5S (42 mm.) en Garmin Fenix 5 (47 mm.) hebben een kleinere behuizing, maar verschillen verder niet in vergelijking met de 5X uit onze test.

Goedkope hardloopschoenen

Goedkope hardlooschoenen

Regelmatig krijgen we de vraag welke goedkope hardloopschoenen van een prima kwaliteit zijn om op hard te lopen. Want waarom zouden goedkope hardloopschoenen welke worden verkocht zonder veel reclame te maken niet dezelfde kwaliteit kunnen leveren als Nike en Asics? En voorkom je met dure hardloopschoenen nou wel echt blessures of is dit enkel een verkooppraatje van de verkopers en de merken zelf?

Waarom compressiesokken tijdens het hardlopen?

Compressiesokken

Compressiesokken worden steeds vaker aangeschaft door intensieve hardlopers. Compressiekousen oefenen tijdens het hardlopen druk uit op de bloedvaten. De bloedsomloop wordt hierdoor gestimuleerd en afvalstoffen worden tijdens het lopen sneller afgevoerd. Onderzoek heeft bewezen dat de sokken invloed kunnen hebben op de hoeveelheid spierpijn na een hardloopsessie. Je lichaam zal sneller herstellen en de negatieve effecten van spierpijn verzachten.

Afvallen met hardlopen

Afvallen hardlopen

Hardlopen is een sport waarbij je in slechts een uur tijd veel calorieën kan verbranden. Afvallen met hardlopen is dus helemaal geen gek idee. Maar toch zijn er genoeg sporters die fanatiek hardlopen, maar niet afvallen. Vaak heeft dit te maken met een verkeerde manier van hardlopen. Nog een reden is dat sporten alleen niet voldoende is. Als je een uurtje per week hardloopt en je elke avond fastfood eet ga je niet afvallen. Wil je toch graag gaan afvallen met hardlopen? Wij hebben een aantal tips verzamelt om je te laten afvallen met hardlopen.

RHA MA750 wireless review

RHA MA750 wireless review

Ik vind het altijd erg fijn om te gaan hardlopen met muziek. Wat ik echter niet wil is de kabels die in de weg zitten en aan je oor trekken. Er zijn op dit moment erg veel bluetooth hardloop oordopjes die dit probleem oplossen. Één daarvan is de RHA MA750 wireless. Coolblue stuurde de RHA In ear hardloopoordopjes op en gaf mij de mogelijkheid om een review te schrijven over de RHA MA750 wireless. De RHA MA750 heeft een aantal grote pluspunten voor hardlopers: