Vetverbranding en hardlopen

Vetverbranding hardlopen

Veel mensen beginnen met hardlopen om calorieën te verbranden en af te vallen. Hardlopen is hier een goede sport voor, maar je moet wel weten hoe je het doet. Beginnende hardlopers pakken het vaak verkeerd aan en dit komt de vetverbranding niet ten goede. Lees verder om erachter te komen hoe vetverbranding en hardlopen het beste samengaan.

Lees verder

Hardloopmuts

Hardloopmuts

Als je gaat hardlopen tijdens een koude winterdag, dan kan de kou je lichaam al snel laten afkoelen. Naast warme kleding aantrekken is het ook verstandig om je hoofd goed te beschermen tegen de kou. Ongeveer 40 % van de energie verlies je namelijk via het hoofd, om je lichaam warm te houden is het dan ook verstandig om een hardloopmuts te dragen. Een normale wintermuts is hiervoor niet geschikt. De voorkeur gaat uit naar een speciale hardloopmuts, omdat deze is gemaakt van speciaal materiaal om te voorkomen dat je het te warm krijgt. Daarnaast helpt de muts bij het afvoeren van zweet. De hardloopmuts wordt aangeraden tijdens temperaturen van -10 tot 5 graden.

Lees verder

Asics hardloopschoenen

Asics hardloopschoenen

Asics hardloopschoenen helpen je om sportblessures tijdens het hardlopen te voorkomen. Een paar goede hardloopschoenen wordt regelmatig onderschat vooral door beginnende hardlopers. Indien je een echt fanatieke loper bent, is het aanschaffen van twee paar hardloopschoenen zelfs aan te raden. De schoenen hebben dan tijd om te rusten en slijten veel minder hard. Natuurlijk is de aanschaf van een paar schoenen niet altijd even voordelig. Een merk waarbij je veel kwaliteit kan verwachten voor een goede prijs is Asics. Het merk staat al jaren bekend als één van de beste merken op het gebied van hardloopschoenen en heeft schoenen voor zowel beginners als professionals.

Lees verder

Getest: TomTom Runner review

TomTom Runner review

De TomTom Runner is één van de best verkochte sporthorloges van dit moment, vooral onder hardlopers is de TomTom Runner de grote favoriet. Ben jij een echte hardloper en op zoek naar een goed hardloophorloge dat je sportprestaties kan meten en bijhouden? Dan is de TomTom Runner een goede keuze: in dit artikel leggen we je uit waarom en reviewen we dit hardloophorloge van TomTom!

Lees verder

Hardloopblessures

Als je gaat hardlopen kun je te maken krijgen met hardloopblessures. Meestal gaat het bij hardloopblessures om overbelasting blessures. Je krijgt ze niet ineens, maar ze sluipen er als het ware in. Als je gaat hardlopen kan de belasting over een langere periode groter zijn dan de belasting die je lichaam eigenlijk aan kan. De hardloopblessures beginnen vaak met lichte irritatie en wat stijfheid in de ochtend. Als je een warming-up doet, dan gaan de klachten vaak over. Maar als je er niets aan doet, dan zal het herstellen na de trainingen steeds langer duren en worden hardloopblessures steeds erger.

Lees verder

Hardlopen: tips voor beginners

Hardlopen is een sport die je prima zelf kan beoefenen. Met een outfit kom je vaak al een heel eind, maar als je eenmaal eraan gaat beginnen dan voelt de sport ineens heel zwaar. Je merkt al snel dat het onmogelijk lijkt om echt een stuk hard te gaan lopen. Gelukkig kom je met een aantal handige hardlooptips voor beginners al een heel eind. Je leert zo echt de basis onder de knie te krijgen en een prestatie neer te zetten als hardloper.

Lees verder

Wanneer hardloopschoenen vervangen

Wanneer vervang je je hardloopschoenen

Het hardloopseizoen is weer begonnen en steeds meer mensen pakken hun hardloopschoenen weer uit de kast. Het is alleen vaak de vraag of de schoenen eigenlijk nog een seizoen meekunnen. Goede hardloopschoenen zijn van belang voor je loopplezier, prestaties en het voorkomen van blessures. Als de schoenen niet op tijd vervangen worden dan loop je al snel het risico op vervelende blessures. Dit wil je natuurlijk ten alle tijden proberen te voorkomen. Je wil met plezier blijven hardlopen alleen waar moet je opletten bij het hardloopschoenen vervangen?

Lees verder

Garmin Forerunner 920xt review

Garmin Forerunner 920XT

De Garmin Forerunner 920xt is een hardloophorloge ontworpen door het bekende navigatiemerk Garmin. Het horloge is ontworpen om amateur hardlopers en professionele hardlopers een uitgebreide training te geven en de hardlooptraining te registreren. Doordat het horloge waterbestendig is kunnen er ook andere sporten mee beoefend worden en wordt het ook wel het triathlon horloge genoemd. Bij de release van dit Garmin hardloophorloge waren de meningen veelbelovend. Maar hoe zit het in de praktijk met de nieuwe Forerunner hardloophorloge? Wij hebben de Garmin Forerunner 920XT getest.

Lees verder

Hardlopen met hartslagmeter

Hardslagmeter

Hardlopen met een hartslagmeter lijkt in eerste instantie misschien wat overdreven, maar het kan je heel wat voordelen opleveren als hardloper. Meten is weten, en je hartslag geeft heel wat informatie over je conditie en de staat van je lichaam. Hardlopen met een hartslagmeter kan er voor zorgen dat je effectiever traint en sneller vooruitgang boekt. De gegevens die je na een rondje hardlopen met hartslagmeter kunt uitlezen, bieden inzicht in hoe je conditie is en hoe hard je hart moet werken tijdens inspanning.

Lees verder

Hardloopmuziek

Als je om je heen kijkt zie je steeds vaker dat hardlopers muziek luisteren tijdens het lopen. Vooral als je in je eentje aan het hardlopen bent kan muziek motiveren tijdens het lopen. Muziek staat voor veel lopers voor passie en het maakt niet uit wat voor een muzieksmaak je hebt bij iedereen zal het een bepaalde emotie oproepen. Deze diversiteit aan hardloopmuziek past heel goed bij een dynamische sport zoals hardlopen. En hoe kan je zo comfortabel mogelijk naar hardloopmuziek luisteren.

Lees verder