Polar M600 review

Polar M600 review

Polar is een van oorsprong Fins bedrijf, dat al in het jaar 1977 opgericht werd. Door de jaren heen heeft Polar vele hightech producten ontwikkeld, waaronder verschillende soorten sporthorloges. Eén van de populairste sporthorloges van het merk, is de Polar M600. Lees onze review van de Polar M600.

Winter hardloopshirt

Hardloopshirt met lange mouwen

Het is alweer behoorlijk fris buiten en het zal de komende tijd alleen maar kouder worden. Dat is echter geen reden om niet meer buiten te gaan sporten! Juist met dit frisse weer kun je heerlijk hardlopen. Je moet je hier natuurlijk wel goed op kleden; de juiste winter hardloopkleding is essentieel om het niet te koud, maar ook niet te warm te krijgen. Zoals je weet kun je hier zelf voor zorgen wanneer je je kleedt volgens het drie lagen systeem, dat bestaat uit functionele onderkleding, een isolerende tussenlaag en een beschermende buitenlaag. Vooral met die tussenlaag kun je je lichaam warmhouden en tegelijkertijd zweet en overtollige warmte afvoeren, mits je een goed isolerend shirt draagt natuurlijk! Maar waar moet een goed winter hardloopshirt dan aan voldoen?

Geonaute ONmove 500 by Decathlon review

ONmove 500

We kregen van Decathlon de mogelijkheid om het Geonaute ONmove 500 sporthorloge te reviewen. Met een prijs van 99,99 euro een betaalbaar hardloophorloge met ingebouwde GPS en een hartslagsensor. De ONmove 500 meet onder meer snelheid, tempo, afstand, calorieën, hartslag en hoogtemeters. Met de intervaltraining-functie kan je een training volledig naar wens instellen. Het sporthorloge is multifunctioneel en kan worden gebruikt bij het hardlopen, fietsen en wandelen. Vernieuwend is het drink- en eetalarm dat er voor zorgt dat je om de zoveel tijd een melding krijgt dat je moet eten of drinken.

Winter hardloopkleding

De koude maanden komen er weer aan en dus kun je niet meer klagen dat het te heet is om te gaan hardlopen. Klagen dat het te koud is om te gaan hardlopen is geen optie, want met goede winter hardloopkleding heb je geen last van de kou en blijken de (meeste) herfst- en winteromstandigheden juist ideaal om te gaan hardlopen. Maar wat heb je nou precies nodig om in de winter te gaan hardlopen. Uiteraard heb je wel eens gehoord van het drie lagen systeem, maar wat houdt dit nou precies in? In dit artikel bespreken we wat voor winter hardloopkleding je nodig hebt om in de winter te gaan hardlopen. Uiteraard kan deze kleding ook tijdens koudere dagen in de herfst worden gebruikt. Het belangrijkste is dat je functionele kleding draagt tijdens het hardlopen. De hardloopkleding moet je lichaamstemperatuur reguleren, transpiratievocht snel afvoeren en je uiteraard beschermen tegen de wind en regen.

Loop niet te hard van stapel als je begint met hardlopen

Niet te hard van stapel lopen

Als je begint met hardlopen wil je meteen graag flinke afstanden lopen. Dit veroorzaakt dan ook bij veel beginners blessures waar je een paar weken zoet mee bent. Het is dan ook van belang om je hardlooprondjes rustig op te bouwen. Zeker in het begin kan je grote stappen maken in afstand, maar je moet dit wel in stapjes doen. Je ziet dat je conditie verbetert, maar je lichaam moet nog wennen aan de extra belasting. Stel doelen ,maar zorg dat je deze doelen ook kan behalen zonder blessures. Tijdens je eerste rondjes hardlopen kan je het beste het lopen afwisselen met wandelen. Hiervoor zijn op internet verschillende hardloopschema’s te vinden die je kan aanhouden. Ook kan je naar de welbekende podcast van Evy Start to Run luisteren tijdens het hardlopen. Zij geeft handige tips tijdens het hardlopen en geeft ook aan wanneer je moet wandelen en wanneer je moet lopen. In het begin zal je denken dat je meer aankan, maar het is toch aan te raden om haar schema te volgen zodat je blessures voorkomt. Neem ook na iedere dag hardlopen minimaal één dag rust. Het lichaam heeft herstel nodig en overbelasting kan enkel zorgen voor blessures. Een training begin en eindig je met een goede warming-up, zorg dat dit vanaf het begin in je voorbereiding zit van je hardlooprondje.

Garmin Forerunner 230 review

De Garmin Forerunner 230 is één van de populairste hardloophorloges van dit moment. Maar wat maakt dit hardloophorloge zo populair en welke hardloopfuncties heb je tot je beschikking? Ook bekijken we in hoeverre dit hardloophorloge ook als smartwatch dagelijks is te gebruiken en welke activitytracker functies je dagelijks kan gebruiken om actief te blijven.

Drinkgordel hardlopen

Drinkgordel

Het blijft een probleem voor veel hardlopers, hoe neem je iets te drinken mee tijdens het hardlopen? Toch zijn er veel manieren om water of sportdrank mee te nemen tijdens het hardlopen. Met een drinkgordel of running belt neem je op een comfortabele manier kleine bidons mee en in de meeste drinkgordels kan je ook nog je smartphone en sleutels kwijt. Nooit meer dorst tijdens lange hardloopsessies en eenvoudig je spullen opbergen.

Garmin Vivoactive HR review

Garmin Vivoactive HR Review

In deze review bespreken we de Garmin Vivoactive HR en kijken we naar waarom dit sporthorloge op dit moment één van de populairste hardloophorloges is onder hardlopers. De Garmin Vivoactive HR is een activiteitstracker met hartslagsensor en geïntegreerde gps. Je koopt deze activiteitstrackers als je een tracker wil gebruiken tijdens het sporten, maar eigenlijk ook de functies van een standaard sporthorloge wil gebruiken. We gaan kort in op een aantal functies waarin dit hardloophorloge zich onderscheidt van andere hardloophorloges.

Motiverende hardloopmuziek 2017

hardloopmuziek

De meeste hardlopers lopen het liefste met een muziekje op de achtergrond. Op Spotify en Deezer vind je dan ook veel afspeellijsten van andere gebruikers die je tijdens het hardlopen kan afspelen. Zoek in de categorie afspeellijsten op “Running music”, Running motivation” of “Workout music” en je krijgt veel resultaten met hardloopmuziek. Heb je geen abonnement? Dan is Youtube je beste vriend. Op Youtube staan veel hardloopmuziek remixen. We hebben er een aantal voor je geselecteerd. Uiteraard kan je ze tijdens het hardlopen afspelen in de Youtube app, maar met een youtube mp3 converter kan je ook enkel de muziek downloaden. Nog op zoek naar hardloopaccessoires die je ondersteunen bij het hardlopen met muziek. We schreven al eerder blogs over hardloopoordopjes, Bluetooth oordopjes en hardlooparmbanden. De volgende mixen zijn erg populair op dit moment:

Hardloop zonnebril

hardloop zonnebril

De zon komt weer steeds vaker tevoorschijn tijdens het hardlopen. Tijd dus eens te gaan denken over een goede hardloop zonnebril. Waar moet je nou rekening mee houden bij het aanschaffen van een goede hardloopbril en wat zijn de verschillen tussen de diverse merken en type zonnebrillen?