Hardloop tip: Blijf realistisch

Realistisch doel

Als je begint met hardlopen is het lastig om realistisch te blijven. Voor de meeste beginners is lastig om rustig aan te beginnen, omdat ze het gevoel hebben dat het te lang duurt om hun doel te bereiken. Toch is het belangrijk om in het begin realistisch te blijven over de afstand en tijd die je gaat hardlopen. Als je te hard van stapel loopt, dan heb je al snel vervelende blessures door het overbelasten van je lichaam. Zorg dus dat je in het begin een hardloopschema aanhoudt dat past bij de staat van je lichaam.

Loopband of crosstrainer

Crosstrainer of hardloopband

We krijgen regelmatig de vraag van hardlopers of ze voor hun binnentraining beter kunnen kiezen voor een loopband of crosstrainer. In dit blog bespreken we de verschillen tussen een crosstrainer en hardloopband. Uiteraard is de keuze voor een crosstrainer of hardloopband heel persoonlijk, want het is ook een keuze waarbij je kijkt welke van de twee oefeningen je leuker vindt om langere tijd achter elkaar te doen. Er is dan ook geen eenduidig antwoord op de vraag welke van de twee beter is. Dit hangt namelijk ook af van het doel dat je hebt tijdens het trainen. We bespreken een aantal punten waarmee je je keuze voor een crosstrainer of loopband kan vereenvoudigen.

Beste hardloop verlichting

Hardloop verlichting

Het wordt weer eerder donker, waardoor de avond hardlopers  weer minder goed zichtbaar zijn tijdens het hardlopen. Met goede hardloop verlichting voorkom je dat je onzichtbaar bent voor andere weggebruikers. Naast reflecterende kleding is het dan ook slim om gebruik te maken van hardloopverlichting waarmee je voor iedereen goed zichtbaar bent. Er zijn een aantal soorten hardloop verlichting waar je gebruik van kan maken tijdens het hardlopen om je zichtbaarheid te verbeteren. We bespreken ze per type verlichting en geven de voordelen en nadelen.

Beste hardloopjack 2018

Beste hardloopjack

De dagen worden weer kouder en dus ook het moment dat je moet gaan hardlopen in een hardloopjack. Maar wat is nou het beste hardloopjack om in de regen en kou te gaan hardlopen? Allereerst moeten we je er op wijzen dat er verschillende soorten hardloopjacks zijn, dus het beste hardloopjack is per weertype verschillend. Zo heb je hardloopjacks die je enkel beschermen tegen de regen, hardloopjacks die je beschermen tegen de wind en hardloopjacks die speciaal ontwikkeld zijn om je te beschermen tegen de kou in de winter. In dit blog gaan we kijken welk type hardloopjack je het beste aan kan trekken per weertype en ook welke hardloopmerken het beste zijn op dit moment.

Tips voor hardlopen in de zomer

Hardlopen in de zomer

Het is de laatste weken erg warm. Daarom zal je je hardlooprondje nog beter moeten voorbereiden dan anders, om blessures en uitdroging te voorkomen. We hebben daarom een aantal tips om ook tijdens de zomer zonder problemen te gaan hardlopen. 

Beste hardloophorloge

Beste hardloophorloge

Inmiddels zijn er veel hardloophorloges op de markt gebracht. Maar wat is nou het beste hardloophorloge? Merken als Garmin, TomTom en Polar steken er bovenuit en hebben hardloophorloges met vele functies op de markt gebracht. De beste hardloophorloges beschikken minimaal over een GPS-sensor en hartslagsensor voor optimale trainingsgegevens. Daarnaast onderscheiden de hardloophorloges zich door extra functies als activitytracking, Virtual partner, navigatie, hoogtemeter, pulseyoxymeter (zuurstofgehalte bloed) en het afspelen van muziek zonder tussenkomst van een smartphone. Maar tussen al die hardloophorloges is het niet meer voor iedereen duidelijk welk hardloophorloge nou de beste is voor zijn situatie. Daarom bespreken we in dit blog de beste hardloophorloges voor gevorderde hardlopers en beginnende hardlopers.

Hardloopkleding sale

Hardloopkleding sale

Ben je op zoek naar de beste aanbiedingen voor hardloopkleding? Op deze pagina hebben we de beste hardloopkleding sale pagina’s van verschillende webshops voor je verzameld. Vaak is hardloopkleding in de sale van prima kwaliteit. De webshops moeten van de oude voorraad hardloopkleding af, die wordt vervangen door de nieuwe kleding van het merk. Het verschil in de gebruikte technologieën is vaak maar beperkt, waardoor hardloopkleding in de sale meestal grotendeels van eenzelfde kwaliteit is. Maar waar vind je de beste hardloopkleding sale?

Hardloopbroek kopen tips

Wanneer je vaak hardloopt is het belangrijk dat je een goede hardloopbroek draagt. Zorg dat deze vooral lekker zit en dat je je er in durft te vertonen. Daarnaast is het ook belangrijk dat je op de stof let. Kies voor een model van een stof die vocht snel afvoert zodat je hier geen last van hebt tijdens het lopen en de stof blijft ademen. Dit verhoogt het draagcomfort en zorgt er voor dat je lekkerder loopt, wat de kans op een persoonlijk record uiteraard vergroot! Lees hieronder meer over verschillende soorten hardloopbroeken en de voor- en nadelen.

Goedkope hardloophorloges

Goedkoop hardloophorloge

De hardloophorloges worden ieder jaar beter en uitgebreider. Een geavanceerder hardloophorloge dat meerdere sporten kan registreren, hartslag kan meten en muziek kan afspelen is vaak duurder. Maar wat nou als je alleen maar een goedkoop hardloophorloge wilt dat je tijd, afstand en snelheid registreert of juist enkel je hartslag en rondetijden? Wat zijn dan de mogelijkheden? De goedkoopste oplossing voor het registreren van je tijden is natuurlijk een app als Runkeeper of Strava op je smartphone. Nadeel is alleen dat je tijdens het hardlopen je smartphone in een hardloop armband hebt zitten en dus niet de statistieken kan aflezen. Wel kunnen ze je via audio op de hoogte houden van je statistieken, maar dit onderbreekt je hardloopmuziek en zonder oordopjes krijgt het hele park je statistieken te horen. Een goedkoop hardloophorloge is dan een goede oplossing om je hardloopstatistieken tijdens het hardlopen in te zien. In dit blog gaan we in op goedkope hardloophorloges met GPS, waarvan de meesten ook zijn voorzien van een hartslagsensor. Ben je op zoek naar hardloophorloges zonder GPS waarmee je voornamelijk rondetijden wil meten, kijk dan hier. Ook gaan we in op waar je de beste hardloophorloge aanbiedingen kan vinden.

Hardloophorloge vergelijken

Hardloophorloges

Als je veel hardloopt en het een uitdaging vindt om jezelf steeds weer te verbeteren is het fijn om je tijden en afstanden nauwkeurig bij te kunnen houden. Een hardloophorloge maakt dit mogelijk. Het voordeel van lopen met een hardloophorloge is dat je niet op je gevoel af hoeft te gaan om te weten hoe je je rondje liep, je kunt na afloop precies aflezen wat je gemiddelde snelheid was, waar je aan het sprinten was en waar je langzamer liep en hoeveel kilometers je hebt afgelegd. Dat je met een hardloophorloge precies weet hoe je hebt gelopen zorgt ervoor dat je weet wat je zwakke plekken zijn en waar je aan kunt werken om nog beter en sneller te worden. Een niet constant tempo lopen kost bijvoorbeeld meer energie dan je hele rondje even hard lopen, met een hardloophorloge kun je ontdekken dat je tempo steeds verandert en kun je dit meenemen voor je volgende rondje. Ook tijdens het lopen is het prettig om te weten op hoeveel kilometer je zit en hoeveel kilometer per uur je op dat moment loopt. We bespreken de beste hardloophorloges, de top 3 van 2018 is een selectie op basis van functies, gebruiksgemak en prijs.